Trainingen

Jeugdcategorieën (van 7 tem 13 jaar)
Aansluiting mogelijk vanaf de dag dat kinderen 7 jaar worden en enkel tijdens de aansluitingsperiode van de club (april en september)

Wintertrainingen (november – maart)
woensdag  16u00 – 17u30
zondag        10u00 – 11u30

Zomertrainingen (april – oktober)
woensdag   16u00 – 17u30   (juli en augustus: 17u30 tot 19u00)
zondag          10u00 – 11u30
vrijdag           17u30 – 19u00   uitdiepingstraining vanaf 1ste-jaars miniem en na selectie *

* extra uitdiepingstraining voor wedstrijdatleetjes vanaf 1ste-jaars miniem
Voorwaarden tot deelname aan deze training:
In de winter minimaal 3 individuele wedstrijden meedoen indoor of veldlopen
(aflossingen tellen niet mee) + in de zomer aan minimaal 5 individuele
wedstrijden deelnemen.

Jeugdsportcoördinator: Anita Steer (steer.anita@gmail.com)

Trainers


Sebastien Decocker

Jean Vrancken

Ellen Vanhixe

Louise Seys

Els Libbrecht

Goedele Vanneste

Sofie Depreetere

Delphine Roels
Cindy Vercarre
Cindy Vercarre

Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende 


Oriëntatiegroep (14-15 jaar) Cadetten

De cadetten kunnen tijdens 3 trainingen in de week proeven van de verschillende atletiekdisciplines. Onze gedisciplineerde trainers bieden in deze trainingen een variatie aan spurt, afstandslopen, ver-en hoogspringen, werpen… zodat de atleten na 2 jaar bewust kunnen kiezen voor hun favoriete atletiekdiscipline.

Trainers

Nathalie Baert

Sebastien Decocker

David Ruben 

Trainingen
Woensdag    17u30 – 19u00
Vrijdag            17u30 – 19u00
Zondag         10u00 – 11u30
Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende 
Van deze uren en locatie kan worden afgeweken (in samenspraak met atleten en de trainers in kwestie)


Specialisatiegroepen (vanaf scholier)

Sprint-Horden

Trainer


Bram Mignauw

Trainingen
Maandag      18u00 – 20u00 (Functionele krachttraining na overleg met Bram)
Woensdag   18u30 – 20u00
Vrijdag         18u30 – 20u00 
Zondag          10u00 – 12u00
Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende
Van deze uren en locatie kan worden afgeweken. In de winterperiode wijzigt de locatie op zondag frequent (in samenspraak met atleten en de trainers in kwestie)

Halve Fond

Trainer 

Peter Pollentier

Trainingen
Woensdag   17u30 – 19u30
Vrijdag           17u30 – 19u30
Zondag          10u00 – 12u00
Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende
Van deze uren en locatie kan worden afgeweken (in samenspraak met atleten en de trainers in kwestie)

Springen

Trainer

Bram Mignauw

Trainingen

Maandag      18u00 – 20u00 (Functionele krachttraining na overleg met Bram)
Woensdag   18u30 – 20u00 (Sprinttraining)
Vrijdag          18u30 – 20u00 (Sprinttraining)
Zaterdag       10u00 – 12u00 (Hoogspringen/Verspringen)
Zondag          10u00 – 12u00 (Sprinttraining)
Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende
Van deze uren en locatie kan worden afgeweken. In de winterperiode wijzigt de locatie op vrijdag en zondag (in samenspraak met atleten en de trainers in kwestie)

Werpen
Trainers

Tony Duchateau

Sebastien Decocker

Eline Sarrazyn

Trainingen
Woensdag        18u30-20u00 (Sprinttraining o.l.v. Bram Mignauw)
Vrijdag                17u30-19u30 (Werptraining)
OF 
Zaterdag           10u00 – 12u00 (Werptraining)
Zondag               10u00-12u00 (Sprinttraining o.l.v. Bram Mignauw)

Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende
Van deze uren en locatie kan worden afgeweken. In de winterperiode wijzigt de locatie op vrijdag en zondag (in samenspraak met atleten en de trainers in kwestie).


Afstandslopers – Groep M 

Trainer

Michel Wynsberghe

Wintertrainingen (oktober t.e.m. maart)

Woensdag    17u30    J. Verhellestadion
Zondag          10u00    Sparrenbos De Haan   lange duurloop

Zomertrainingen (april t.e.m. september)
Woensdag   17u30   J. Verhellestadion (Intervallopen)
Zondag            9u30   J. Verhellestadion (Duurloop)

Voorbeeld van een training op woensdag
5km gezamelijk inlopen – stretch – 5 versnellingen – hoofdtraining – loslopen

Belangrijke informatie: Buiten het J. Verhellestadion loopt ieder op eigen verantwoordelijkheid en is de verkeerscode strikt van toepassing.


Recreatieve lopers

Elke zondag om 10u00 op het J. Verhellestadion:

Er wordt gelopen in verschillende groepen: 5km – 7,5km  -10 km, met aangepast tempo.

Meer info: elke  zondag om 10u00 op het J. Verhellestadion.

Belangrijke informatie: Buiten het J. Verhellestadion loopt ieder op eigen verantwoordelijkheid en is de verkeerscode strikt van toepassing.