Trainingsuren en Locaties

Jeugdcategorieën (van 6 tem 13 jaar)
Aansluiting mogelijk vanaf de dag dat kinderen 6  jaar worden en enkel tijdens de aansluitingsperiode van de club (april en september)

Wintertrainingen (november – maart)
woensdag  16u00 – 17u30
zondag        10u00 – 11u30

Zomertrainingen (april – oktober)
woensdag   16u00 – 17u30   (juli en augustus: 17u30 tot 19u00)
zondag          10u00 – 11u30
vrijdag           17u30 – 19u00   uitdiepingstraining vanaf 1°j pupil en na selectie *

* extra uitdiepingstraining voor wedstrijdatleetjes vanaf 1°j pupil
Voorwaarden tot deelname aan deze training:
In de winter minimaal 3 individuele wedstrijden meedoen indoor of veldlopen
(aflossingen tellen niet mee) + in de zomer aan minimaal 5 individuele
wedstrijden deelnemen.

Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende


Oriëntatiegroep (14-15 jaar) Cadetten

RECREATIE-ORIENTATIEGROEP (niet-wedstrijdatleten)

Wintertrainingen (oktober t.e.m maart)
woensdag    17u30 – 19u30   Disciplinetraining door disciplinetrainers
zondag         10u00 – 11u30    Looptraining met wedstrijdoriëntatiegroep

Zomertrainingen (april t.e.m september)
woensdag    17u30 – 19u30  Disciplinetraining door disciplinetrainers
zondag         10u00 – 11u30   Looptraining met wedstrijdoriëntatiegroep
Locatie :  J. Verhellestadion – Torhoutsesteenweg 584 – Oostende 
Van deze uren en locatie kan worden afgeweken, contacteer hiervoor je disciplinetrainer.

WEDSTRIJD-ORIENTATIEGROEP (wedstrijdatleten)

Wintertrainingen (oktober t.e.m maart)
woensdag  16u00 – 17u30  Algemene looprtaining
vrijdag          17u30 – 19u30  Disciplinetraining bij de disciplinetrainers
zondag         10u00 – 11u30   Algemene looptraining

Zomertrainingen (april t.e.m. september)
woensdag  16u00 – 17u30  Algemene looptraining
(juli en augustus van 17u30 tot 19u00)
vrijdag         17u30 – 19u30  Disciplinetraining bij de disciplinetrainers
zondag        10u00 – 11u30  Algemene looptraining


Specialisatiegroepen (vanaf scholier)

Sprint-Horden
woensdag   17u30 – 19u30
vrijdag           17u30 – 19u00
zondag          10u00 – 12u00

Halve Fond/Fond dames
woensdag   16u00 – 17u30  (juli/aug 17u30-19u00)
vrijdag           17u30 – 19u00
zondag          10u00 – 11u30

Halve Fond/Fond heren
woensdag   17u30 – 19u30
vrijdag           17u30 – 19u00
zondag          10u00 – 12u00

Springen en Werpen
woensdag   17u30-19u30
vrijdag           17u30 – 19u30
zondag          10u00 – 12u00

Van deze uren en locatie kan worden afgeweken, contacteer hiervoor je disciplinetrainer.


Afstandslopers – groep M

Wintertrainingen (oktober t.e.m maart) 

woensdag    17u30    J.Verhellestadion
zondag          10u00    Sparrenbos De Haan   lange duurloop

Zomertrainingen  (april t.e.m september)

woensdag  17u30  J.Verhellestadion   Intervallopen
zondag:      9u30    J.Verhellestadion   Duurloop

Voorbeeld van een training op woensdag
5km gezamelijk inlopen – stretch – 5 versnellingen – hoofdtraining – loslopen

Belangrijke informatie: Buiten het J. Verhellestadion loopt ieder op eigen verantwoordelijkheid en is de verkeerscode strikt van toepassing.